ONNANO Auto-Défense

Nouveauté cette année!

Un enseignement pour la prévention des agressions envers les femmes et les jeunes filles.

Pour la femme ou la jeune fille qui désire apprendre à se défendre et acquérir une plus grande confiance en soi par la voie des arts martiaux. Nul besoin d’être une athlète pour s’inscrire.

Pour leur permettre de s’entraîner entre elles et d’échanger sur les préoccupations liées à leur sécurité. Pour profiter de l’enseignement d’une femme consciente des besoins particuliers des femmes en autodéfense.

Voici quelques notions et techniques qui seront vues:

  • Autoprotection (savoir reconnaître et éviter les situations à risques)
  • Dégagement d’agrippés au poignet, aux cheveux, etc.
  • Dégagement de prise au corps
  • Le travail au sol
  • Étranglements
  • Les coups frappés
  • Le cri (Kiai¨)
  • Le travail de la distance

LE MEILLEUR COMBAT DE MA VIE EST CELUI QUE J’AI SU ÉVITER!

Horaire & Tarifs

15 ans et plus

Jeudi: 19h30 à 21h00
Samedi: 10h00 à 11h30

1 fois par semaine: 130$/session

Inscriptions

Judo

Judo Haut Richelieu

Le JUDO (voie de la souplesse) est un art martial et un sport de combat d’origine japonaise, fondé par Jigoro Kano en 1852, basé sur les anciennes techniques de Jujutsu. Il se compose pour l’essentiel de techniques de projection, de contrôle de soi, d’étranglements et de clés dans un art du Budo (la voie du guerrier), ou l’éthique et la recherche de la maîtrise de soi.

Bienvenue dans le monde du judo! Le judo est pratiqué par plus de 100 millions de personnes dans plus de 200 pays du monde. La popularité du judo comme sport et comme activité s’explique de plusieurs façons.

  • Le Judo est une activité que pratiquent les hommes et les femmes de tout âge.
  • Le Judo développe des qualités et des habiletés athlétiques, depuis les compétences physiques de base jusqu’aux mouvements et aux tactiques les plus complexes.
  • Ancré dans la culture japonaise, le Judo ouvre la voie à la découverte philosophique.
  • Le Judo est un sport qui peut mener à la réussite olympique.
  • Les programmes de Judo offrent un environnement sûr et stimulant au sein duquel tous les judokas peuvent développer leur plein potentiel.
  • Bref, le judo plaît sur toute la ligne car c’est à la fois un sport, un art, une discipline, un loisir, une activité sociale, un programme de conditionnement physique, une méthode
    d’autodéfense et un mode de vie.

Judo Parent / Enfant

Introduction au Judo pour les enfants de 4 et 5 ans. Beaucoup d’exercices ludiques comme avec des animaux aident l’enfant à réchauffer son corps, à travailler sa position dans l’espace, son équilibre. Initiation à quelques techniques de Judo, apprentissage des chutes sans se blesser et début de combats amicaux. Le tout dans une ambiance amicale et dans le respect de tous, en compagnie du parent.

Horaire

Mercredi: 18h00 à 19h00
Samedi: 10h00 à 11h00

Tarifs

1 fois par semaine: 125$/session

Inscriptions

Judo U8

Pour les jeunes de 6 et 7 ans. Période de réchauffement sous forme de jeux. Apprentissage des chutes sans se blesser. Initiation aux techniques de Judo sous supervision de l’instructeur.

Horaire

Lundi: 18h00 à 19h00
Samedi: 8h30 à 9h30

Tarifs

1 fois par semaine: 145$/session
2 fois par semaine: 185$/session

Inscriptions

Judo U10, U12, U14 & U16

Pour débutants et avancés. Période de réchauffement. Apprentissage des chutes arrière, avant et de côté. Techniques d’immobilisation au sol et techniques de projection avec contrôle. Apprentissage du combat Ne-waza (au sol) et du combat Tachi-waza (debout). Le tout dans une ambiance amicale et dans le respect de l’autre.

8 à 11 ans (U10 & U12)

Mardi: 18h00 à 19h30
Jeudi: 18h00 à 19h30
Samedi: 8h30 à 10h00

1 fois par semaine: 175$/session
2 fois par semaine: 225$/session

12 à 15 ans (U14 & U16)

Mardi: 18h00 à 19h30
Jeudi: 18h00 à 19h30
Vendredi: 19h00 à 20h30

1 fois par semaine: 185$/session
2 fois par semaine: 235$/session

Inscriptions

Judo U18, U21 & Sénior

Pour adultes débutants et avancés. Période de réchauffement. Apprentissage et perfectionnement des chutes sans se blesser. Apprentissage et perfectionnement de techniques d’immobilisation au sol et de techniques de projection, de clés de bras et d’étranglements. Combats Ne-waza (au sol) et Tachi-waza (debout). Le tout dans une ambiance amicale et dans le respect de l’autre.

Horaire

Mardi: 19h30 à 21h00
Jeudi: 19h30 à 21h00
Vendredi: 19h00 à 20h30

Tarifs

1 fois par semaine: 205$/session
2 fois par semaine: 290$/session

Inscriptions

Judo après l’école

Pour les jeunes de 6 à 12 ans. Initiation au Judo, comprenant une période de réchauffement, l’apprentissage des chutes sans se blesser, des techniques d’immobilisation au sol, des techniques de projection et des combats sont au menu. Le tout se passant dans une ambiance amicale et le respect de tous.

Horaire

Mardi: 16h30 à 18h00
Jeudi: 16h30 à 18h00

Tarifs

1 fois par semaine: 175$/session
2 fois par semaine: 225$/session

Inscriptions

Aiki Ju-Jitsu

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Le but principal de cet art martial est la persévérance, l’efficacité au combat, la protection de soi ou d’autrui et ce, dans toutes les situations potentiellement dangereuses incluant le combat au sol et le combat à main nue. Il est excellent pour ceux qui ont besoin de contrôler physiquement des adversaires potentiels, comme les policiers ou les gardes du corps. Contrôles articulaires, projections et renversements, percussions et frappes, étranglements, combats corps à corps debout et au sol, techniques de soumissions, points de pressions et défenses contre des armes. Son apprentissage sert aussi à l’éducation et à la formation du corps et de l’esprit, il renforce la confiance en soi, aide à la coordination, enseigne le respect de soi et d’autrui.

Horaire & Tarifs

16 ans et plus

Lundi: 19h15 à 20h45
Mercredi: 19h15 à 20h45
Samedi: 11h15 à 12h45

1 fois par semaine: 205$/session
2 fois par semaine: 290$/session

Inscriptions

Kendo

Le Kendo se pratique à l’aide d’équipement de protection (bogu) et d’un sabre de bambou (Shinai) utilisé pour toucher les cibles de l’armure de l’adversaire. Le Kendo est accessible à toute personne physiquement capable de pratiquer les sports. Il n’y a aucune force physique utilisée pour maîtriser l’adversaire, aucune classe d’âge, de poids ou de sexe.

Horaire & Tarifs

Junior (6 à 14 ans)

Samedi: 11h00 à 12h00

1 fois par semaine: 100$/session

Adulte débutant (15 ans et plus)

Samedi: 12h00 à 13h00

1 fois par semaine: 125$/session

Adulte (15 ans et plus)

Lundi: 19h00 à 20h45
Mercredi: 19h00 à 20h45

1 fois par semaine: 140$/session
2 fois par semaine: 215$/session

Inscriptions

Yoga

Le Yoga Ashtanga Ayurveda vise l’harmonie du mouvement et du souffle.

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques qui utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. C’est un système essentiellement pratique qui peut aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploitation des aspects plus profonds de la vie.

Horaire & Tarifs

16 ans et plus

Mardi: 18h15 à 19h15
Jeudi: 18h15 à 19h15

1 fois par semaine: 175$/session
2 fois par semaine: 275$/session

Inscriptions